中醫針灸

秋季針灸穴位防病養生法

本文所屬類別:[刺灸穴]來源:古方中醫網 發布時間:2015-09-05 【字體:

按摩三大穴位防病養生

秋季天氣轉涼,人們會感覺更舒適,但是秋季卻是多病的季節,感冒、發燒、過敏是秋季高發病,因此一定要做好養生工作。其實,對于秋季養生,按摩穴位是不錯的選擇,有很多好處。

古方中醫藥報下面介紹幾個穴位,通過按摩這些穴位可以起到防病養生目的:

按四縫健胃化滯

入秋后正是進食肉類、貼秋膘的好時機。但稍有不慎就會飲食積滯,損傷脾胃,增加體重。四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋中央點。最好用大拇指掐按,一般按

10-20次效果顯著。

按迎香潤肺防燥

秋燥容易危害肺臟。點揉迎香穴具有清熱散風、祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。兩手中指或食指指肚,順逆各揉搓20-30次,以迎香穴發酸、發脹、發熱為度。

按極泉理氣護心

入秋后偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當氣溫超過30℃時,人便會出現胸悶的感覺。極泉穴是手少陰心經第一要穴,位于腋窩頂點,腋動脈搏動處。該穴對治療心痛、胸悶、咽干煩渴有效。彈按時力度應柔和,動作應連貫。每

次彈按的量應因人而異,一般彈按10次左右。

按摩時要注意以下方面:身心放松,按摩時除思想應集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。取穴準確,掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準確,手法正確。用力恰當,因為過小起不到應有的刺激作用,過大易產生疲勞,且易損傷皮膚。循序漸進,推拿手法的次數要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。持之以恒,無論用按來保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,須積以時日,才逐漸顯出效果來,所以應有信心、耐心和恒心。

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